Un nuevo objetivo de salud: El Bienestar Emocional

Alcanzar un mayor bienestar es una meta que todos perseguimos, es habitual buscar un mayor bienestar económico y laboral o mejorar el bienestar físico, pero pocas veces nos planteamos incrementar nuestro bienestar emocional. ¿Qué es realmente el bienestar emocional? ¿Cómo podemos mejorarlo?

Quizá antes de pensar en cómo mejorarlo, hay que entender bien qué es el bienestar emocional. El bienestar emocional es sentirse bien con uno mismo, aceptar las emociones y manejar el estrés de las situaciones diarias. Esto no significa estar siempre feliz y contento. Una persona con bienestar emocional también siente tristeza, rabia y frustración. La diferencia es que dicha persona es consciente de sus emociones, ya sean positivas o negativas, y es capaz de lidiar con ellas. Esto favorece el funcionamiento en el día a día cotidiano y fomenta la confianza en uno mismo para enfrentar desafíos, aprovechar nuevas oportunidades y disfrutar de los pequeños o grandes momentos de la vida.

Para conseguir bienestar emocional hay algunos aspectos que son claves y que se deben trabajar:

  1. Conocerse a uno mismo: Si queremos sentirnos bien es importante saber que los pensamientos y los diálogos que uno tiene consigo mismo están muy relacionados con las emociones que siente.
  2. Comprender nuestras emociones: El primer paso para manejar nuestras emociones es reconocerlas y comprenderlas. Es decir, saber qué es lo que nos hace sentir de esa determinada forma y qué podemos hacer para cambiarlo o resolverlo.
  3. Manejar el estrés y las emociones negativas: El estrés y las emociones negativas no son necesariamente malos. Lo importante es no dejar que se desborden o se descontrolen hasta nublar nuestra mente. En estos casos, puede ser útil saber ejercicios de relajación o cualquier otra estrategia que nos ayude a serenarnos.
  4. Cuidarse a uno mismo: Esto implica no solo el dedicar tiempo a las cosas que nos gustan, también implica hablarse a uno mismo con cariño y respecto y saber perdonarse cuando uno comete un error o hace algo mal.
  5. Buscar lo que da sentido a la vida: Es importante encontrar y focalizarse en aquello que da sentido a nuestra vida, es decir, aquello que hace que valga la pena vivir la vida.

Además, el bienestar emocional tiene un gran impacto en la calidad de vida y en la salud. Por lo que fomentar nuestro bienestar emocional es también una forma de cuidarnos y prevenir ciertas afecciones físicas, como puede ser la presión arterial alta o algunos dolores de espalda. Vosotros qué pensáis, ¿os parece que es importante incluir el bienestar emocional como objetivo para este nuevo año?

Queremos saber tu opinión…

¡Último día para votar en el concurso 20Blogs!

20blogsconcurso

(Imagen extraída de la página del periódico 20 minutos)

Hoy es el último día del concurso 20Blogs. Estamos muy contentas y agradecidas porque gracias a vosotros ParaEmocionarse está de momento en una posición bastante alta. De todos modos esto suele cambiar bastante el último día con los votos de última hora. Por eso a los que aún no habéis votado nos gustaría pediros si nos podríais dar un último empujón. ¡Sólo serán 5 minutos! Para saber cómo votar haced clic aquí. La semana que viene os contaremos cómo ha quedado al final el concurso…

¡Muchísimas gracias de nuevo a todos!